ktoś tu niedawno coś pisał o ćwiczeniach na tyłek ;)

  liczba postów: 2
UWAGA: Forum Trans-Fuzji zostało zamknięte. Tworzenie i edycja postów nie są już możliwe.

Wszystkich forumowiczów zapraszamy pod nowy adres: http://transpomoc.pl
do naszego własnego, społecznościowego, Wolnego Forum Transowego.

Zawartośc starego forum zostanie zapisana i przeniesiona w nowe miejsce w postaci archiwum.

na dół strony  
ktoś tu niedawno coś pisał o ćwiczeniach na tyłek ;) 2012.09.12, 10:11
[autor]
No to pooglądajcie. Tylko przy takim hardkorze to uwaga na kolana. Ona z resztą nawet nosi na nich jakieś "pasy przepuklinowe". A przy tym numerze ze skłonami (4:30) absolutnie nie zginamy kręgosłupa, gibamy się tylko w biodrach.

zmian: 2, ostatnia: freja - 2012.09.12, 10:20
Re: ktoś tu niedawno coś pisał o ćwiczeniach na tyłek ;) 2012.09.27, 14:36
[autor]
Orzeszku, ile ta sztanga może ważyć? Czy te krążki to po 10 kilo?
W liceum z rzadka udawało się poćwiczyć na siłowni, mieliśmy maszynę do takich właśnie ćwiczeń, tyle że bezpieczniejszą - atlas zastępował sztangę (nakładało się obciążenie jak na każdym atlasie i wchodziło pod wystające elementy opierające się na ramionach). Zresztą nauczyciel mnie pochwalił, że bardzo dobrze technicznie to robię, o. :)
W czasie studiów trochę pochodziłam na siłownię i popisywałam się nakładaniem sobie dużych obciążeń na zgniataczu kolan. Taka maszyna, której zasadniczym elementem była metalowa płyta - nad nią nakładało się obciążenie, a potem kładło się pod płytą i wyciskało ciężar nogami. Jak stwierdziłam, że 40 kg to dla mnie nic, to zaczęłam dokładać, aż doszłam do setki. Tyle że trochę za szybko to zrobiłam i potem przez parę tygodni miałam problemy z kucaniem...
Inna sprawa, że ja stanowczo muszę schudnąć, bo takie problemy i tak mam i jak czegoś z tym nie zrobię, to za 10 lat może być bardzo niefajnie. Ale ogólnie biorąc pod uwagę, że sama w sobie ważę ok. 90 kg (wzrost 163, więc sporo za sporo ;)), przy rozważnych ćwiczeniach mogłabym wyciskać nogami pewnie i 150.

PS. Skoczek narciarski takie niby chucherko... ale na progu trzeba cholernie mocnych nóg, żeby błyskawicznie się odbić. Skokany (to z czeskiego) robią właśnie takie ćwiczenia, jak ta babka. Skokanki też. I bardzo ładne z nich dziewczyny. :) Tak że nie bójta się, że Wam mięśnie za duże urosną.
na górę strony  

forum / dział

  kontakt@transfuzja.org użwamy cookies »  
fundacja na rzecz osób transpłciowych
 
login

hasło

zapomniane hasłozarejestrujzaloguj