Sposób na motywację do ćwiczeń i porada

  liczba postów: 4
UWAGA: Forum Trans-Fuzji zostało zamknięte. Tworzenie i edycja postów nie są już możliwe.

Wszystkich forumowiczów zapraszamy pod nowy adres: http://transpomoc.pl
do naszego własnego, społecznościowego, Wolnego Forum Transowego.

Zawartośc starego forum zostanie zapisana i przeniesiona w nowe miejsce w postaci archiwum.

na dół strony  
Sposób na motywację do ćwiczeń i porada 2014.12.13, 12:00
[autor]
Za zgodą mojego rehabilitanta mam zamiar zacząć wykonywać ćwiczenia w dwóch kierunkach:

- skorygowanie wady postawy (gdy chodzę prosto moja figura z rożka zmienia się w klepsydrę przez wizualne zmniejszenie zgarbionych ramion)
- ćwiczenia dla mojego prawdziwego typu figury : klepsydra

Jednak za każdym razem jak chcę podjąć się ćwiczeń to odechciewa mi się. Znacie może jakiś sposób na TRWAŁE zmotywowanie się do ćwiczeń ?

Tak btw powiem wam, że będzie to moja pierwsza w życiu aktywność fizyczna i głównie chciałabym poprzez ćwiczenia poprawić sobie figurę. Jakie ćwiczenia polecacie aby nie rozrosnąć się na jakiegoś mega chłopa (w sumie przez ten lęk nigdy nie ćwiczyłam) Schudnąć raczej nie chcę bo nie mam z czego :P (170 cm 50 kg)
zmian: 2, ostatnia: kyoto - 2014.12.13, 12:01
Re: Sposób na motywację do ćwiczeń i porada 2014.12.13, 12:30
[autor]
Przy takich proporcjach mega chłop Ci nie grozi. Ciężko jest się zmotywować do czegoś, czego się nie lubi ale tylko do momentu kiedy zaczniesz widzieć tego efekty, potem motywacja sama rośnie, najgorsze zawsze są początki
Re: Sposób na motywację do ćwiczeń i porada 2014.12.13, 13:52
[autor]
kyoto pisze:
Schudnąć raczej nie chcę bo nie mam z czego :P (170 cm 50 kg)

Bardzo fajna waga. Mi też się po cichu marzy podobna. Ale i tak uznam że jest dobrze jak przy swoim wzroście około 160 bd mieć te 60coś kg
Re: Sposób na motywację do ćwiczeń i porada 2014.12.13, 19:26
[autor]
Najlepszą metodą jest chyba robić małe kroki,w moim przypadku to skutkowało.
Znaleźć porę dnia kiedy masz trochę wolnego czasu i zacząć od kilku minut (5-10 na początek),po jakimś czasie się przyzwyczaisz i stwierdzisz że możesz więcej.
Po jakimś czasie nawet nie zauważysz że minie ci godzina i więcej.
Ważne żeby nie za dużo i regularnie.
na górę strony  

forum / dział

  kontakt@transfuzja.org użwamy cookies »  
fundacja na rzecz osób transpłciowych
 
login

hasło

zapomniane hasłozarejestrujzaloguj